委内瑞拉模特体重130斤,身材优雅凹凸有致,腰间的外套线让人眼前一亮

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委内瑞拉模特重130斤,身材优雅凹凸有致,腰线外套线让人眼前一亮
减肥和塑形是女性一直很关注的问题,那么塑形应如何减肥? 也许说如何保持或改善身材,这些都是一辈子一直在研究女人的问题,换句话说可以说是女人跟着她之间的战争是永无止境的战争 。 但是与此同时,仍然有很大一部分女性,他们无法清楚湖南……

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委内瑞拉模特重130斤,身材优雅凹凸有致,腰线外套线让人眼前一亮

减肥和塑形是女性一直很关注的问题,那么塑形应如何减肥? 也许说如何保持或改善身材,这些都是一辈子一直在研究女人的问题,换句话说可以说是女人跟着她之间的战争是永无止境的战争 。 但是与此同时,仍然有很大一部分女性,他们无法清楚湖南以模特形式与人际关系的区别完全减轻体重。 有人减肥后,会变得像排骨精华,也没有肉感的性感,反而一些体重过百的女学生却出现了凹凸,却发来了极致。

今天要大家介绍的这种健身达人,她来自委内瑞拉,她的名字叫斯蒂芬·尼·冈萨雷斯,今年1990年出生于她今年30岁,身高168cm,体重130斤,但身材 从画面内部不难看出她的凹凸有发,性吸引力很诱人,没有一点发胖的感觉。

她的阳光美丽,看上去很融化可爱,但是到处都是肌肉,腹部仍然有明显的腰毛线,她有一双美丽的眼睛和一头乌黑的长发,看起来很性感和染发。 木材,极具吸引力。

她是名副其实的健身达人,原来她是和网络舞蹈视频上发布的体操照片混合在一起,得到网民的爱戴,她收获了120多颗由豆淀粉制成的粉条 社交软件,她以完美的身材身材比例和独特的外观而混合,多次赢得了选择美国比赛的冠军。

她在大学期间主修的专业是工业项目,她毕业后却没有去相应的岗位工作,但是选择做模特,只是取决于自己的有利身体状况。 她开始参加2010年选美比赛,并多次赢得冠军,名声也逐渐增长。

斯狄芬妮·里奇·萨萨伊斯的身材比例也很完美,怀里达到了D盖杯,加上加腰线成为翘臀,身材曲线非常有优势! 因此她对自己的模样也是特别的自信。

任何成功都不是一move而就的,好的身材也一样,这些都是人们努力奋斗之后的结果,而每个人都在羡慕别人有好的身材时,也想想这方面的汗水喜忧参半 ,斯狄芬妮·里奇·萨之韵对健身已经达到了疯狂健身的程度。

由于她经常健身,她的病情似乎比以前还年轻,身体强壮,容光焕发,长大后可以住在公婆家里 几乎没有个人结婚。

这样的美女模特,赢得了这次摘美比赛的冠军,大家对此有何感想? 同样是130斤的女学生,但是有些人却只见胖得胖子动弹不得,而她的身材却很让人羡慕,对此我们也应该采取行动吗? 你怎么能像她一样钻腰间的棉质西装呢? 接下来,我向大家推荐一些动作,并据此学习起来!

一个,坐姿屈膝收腹

如计划研究所显示的动作,双手握住臀部的两侧板凳,双脚从地面抬起,膝盖关节明显弯曲,身体后仰30度; 然后腹毛力用力收缩,进行膝关节,身体上部略微倾斜。

收缩到临界点有点停顿,维持一秒钟。 关闭吸气时,放气时,慢慢放下双腿,恢复原位。 每次4组,每组18。

2,俄罗斯转身

头顶着地,身体后部倾斜,体验腹部紧绷,抬腿弯曲90度,同时弯曲肘部,双手握住木log,臀部的前胸 不能移动,右转身体,使物体掉落在地板的右侧,左右交替进行,是交替运动。 每次4组,每组20。

3,仰卧着抬腿的腹部

低姿态,双手抬高放在侧面,双脚并同时抬高进场和blade骨,身体上部尽量卷曲,保持髋部吸收,叫双腿 慢慢地,但是不想放下手指。 每次4组,每组16。

4,盘绕反腹部

开始采取低姿态,将双手内旋放在身体或头部的两侧,然后抬高双腿弯曲膝盖直到火腿垂直于地板,因为吸气的下腹部卷曲,移动膝盖 慢慢地在胸前,按住此动作一秒钟,呼气,最后腹部尽力。 ,返回脚前姿势。 每次4组,每组30。

5,侧髋桥

初始动作是显示如计划研究所所支撑的侧面,信条的核心吸收,一直成为帽子,腹部髋部同时发力,首先对上臀,返回 往前慢慢的往前走,再往下坐到地板上。

每次4组,每组20个。

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