韩国性模范,大腿九段身材曲线诱人,女模形式应注意臀部训练

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人们可以对它感到非常满意的追求幸福的事物,因为美好的事物总是会遇到一个人,带来巨大的愉悦感,好身材也不例外,有好身材的人总会给人留下很好的印象。 ,无论走到哪里都能使大家注视的中心点都可以让你,而好身材一直是自主生活的指示,要拥有好身材之前需要关门的生活, 沉迷于此,因此而具有良好身材的女学……

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人们可以对它感到非常满意的追求幸福的事物,因为美好的事物总是会遇到一个人,带来巨大的愉悦感,好身材也不例外,有好身材的人总会给人留下很好的印象。 ,无论走到哪里都能使大家注视的中心点都可以让你,而好身材一直是自主生活的指示,要拥有好身材之前需要关门的生活, 沉迷于此,因此而具有良好身材的女学生值得我们学习和羡慕,也为我们带来了很多动力和希望。

今天为大家介绍一个身材超凡的女学生,她的名字叫金烨英,甄一莹,是一个来自韩国的女孩儿尔,她1993年出生的今天27岁,她是 身高171cm,体重只有96公斤,如果你是一个骨感十足的女孩,那是不合身的,她的身材凹凸凸出的曲线诱人,在一对精美的身上加上9个身材 白天和黑夜竖起大长腿和女生,成为韩国女生心中的女神。

目前她的职业是时尚富贵的和平模范,金业英不仅身材完美,颜智也一流,面部表情细腻,融化可爱,似似邻家长者。 姐姐,让一个人很难看起来不多几倍,她还依靠融化的外观和火辣的身材来吸引约十万颗由豆淀粉制成的粉条。

可能先天因素会占很大的比例,但是好的身材是绝对需要为争取来者而努力的,金业英能够扛起如此完美的身材,通常非常注重人物的管理,并特别注意 恰到好处地模特,也就是这样,才让她充分地翘起了翘起的甜蜜的桃形东西的臀部,并且显得腿部很苗条,尤其是在套上臀部短裙之后,显得更加性感和性感。 有吸引力。

要想塑造女性比例和谐就可以出门,具有吸引人的曲线的身材,绝对不对臀训练圈,髋关节再次成为女性的第二片哭泣,影响臀位 我们直接看整个身材的优美程度,如果臀部压缩不稳,似乎可以让整个人没有曲线的身材感觉,并且表现出一条腿款,特别是穿一点紧身的裙子,非常难看。

相反,如果我们的臀部伸出来变得饱满,会发胖死,在身体看起来突出后会翘曲,并且会脱出的臀部会绿色拉动我们的腿部 视觉效果,接下来的体操教练保罗向大家推荐一组臀部训练动作,可以帮助我们有效地塑造臀部的造型,有性感迷人的桃形东西的臀部。

动作一:脖子后部宽阔与蹲伏

双脚站立超过肩膀的宽度,脚尖自然的脸外,保持腰部背负直立的核心,双握杠铃,放在倾斜的方肌位置,然后臀部向后坐 陷入瘫痪,蹲到火腿平行地面后,支撑臀部腿的力量站上升,行为过程中间人和担保人保持膝盖和脚尖的方向一致。

动作2:杠铃臀部被压下

身体平坦地躺在他的背上,刀片骨必须及时发出角质才能在长凳的边缘,双腿离开和肩膀一样宽,将杠铃杆放在他的髋关节,杠杆位置 双手握杠铃,行为过程中间人和担保人握住腰部弯曲不要发生变化,臀部收紧发力将杠铃向上推,与火腿在同一平面上至身体上部

Acme停了一下,体验了臀肌的收缩。

动作3:在弹起的传送带侧的尾巴外侧进行支撑

身体采用侧面支撑姿势,下面的手臂弯曲肘部支撑身体,直立的核心拉紧背负着你的背部,双腿弯曲的髋关节弯曲膝盖并接近,握住你的身体是 稳定,抵抗上膝,将弹跳带的障碍物抬高到侧面上部。

动作4:跪姿弹跳后,抬腿

身体用足四个,双手的位置落在肱骨部,直挺,核心收紧,保持骨盆稳定,保持膝盖弯曲的侧腿状态至侧上部 ,移动腿在行为过程上分开,尽量做到其他位置固定身体不动。

训练前,要使他的各个关节激活并稳定肌肉,有效避免运动过程中的意外损失,设定的动作次数和频率可以根据自己的身体状况进行选择,而训练后,还可以 别忘了到培训进行放松和绘画。

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